हाथों या पैरों में झुनझुनी (Tingling Sensation) या सुन्नपन महसूस होना एक सामान्य समस्या लग सकती है, लेकिन बार-बार होने पर यह नसों, रीढ़ की हड्डी या मेटाबॉलिक बीमारियों से जुड़ा गंभीर संकेत भी हो सकता है। अगर आपको सुइयों के चुभने जैसा एहसास, जलन, कमजोरी या सुन्नपन बार-बार हो रहा है, तो समय रहते विशेषज्ञ जाँच और उपचार बेहद ज़रूरी है।

Dr. Yugal Karkhur, Orthopaedic & Spine Specialist, ऐसे मामलों में नस दबना, स्लिप डिस्क, स्पाइन डिज़ीज़ और न्यूरो-मस्कुलर कारणों की सटीक पहचान कर उन्नत उपचार प्रदान करते हैं।

हाथ-पैर में झुनझुनी के प्रमुख कारण

1️⃣ नस दबना या स्लिप डिस्क

रीढ़ की हड्डी (Spine) या गर्दन से निकलने वाली नसों पर दबाव पड़ने से हाथों या पैरों में झुनझुनी, दर्द और कमजोरी हो सकती है।

2️⃣ डायबिटिक न्यूरोपैथी

लंबे समय तक अनियंत्रित शुगर लेवल नसों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे झुनझुनी, जलन और सुन्नपन होता है।

3️⃣ विटामिन B12 की कमी

नर्व हेल्थ के लिए B12 बेहद जरूरी है। इसकी कमी से झुनझुनी, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी होती है।

4️⃣ खराब ब्लड सर्कुलेशन

रक्त प्रवाह कम होने से हाथ-पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी हो सकती है।

5️⃣ कार्पल टनल सिंड्रोम

ज्यादा मोबाइल/कंप्यूटर उपयोग करने वालों में कलाई की नस दबने से उंगलियों में झुनझुनी होती है।

6️⃣ थायरॉइड और हार्मोनल समस्याएँ

हाइपोथायरॉइडिज़्म नसों की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है।

7️⃣ गलत सोने या बैठने की मुद्रा

एक ही पोजिशन में लंबे समय तक रहने से अस्थायी झुनझुनी हो सकती है।

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झुनझुनी के साथ दिखने वाले लक्षण

  • हाथ या पैरों में सुन्नपन

  • जलन या सुई चुभने जैसा एहसास

  • मांसपेशियों की कमजोरी

  • पकड़ कमजोर होना

  • चलने में अस्थिरता

  • दर्द का नसों के रास्ते फैलना

लाइफस्टाइल टिप्स — झुनझुनी से बचाव

  • रोज़ 30 मिनट वॉक या योग करें

  • लंबे समय तक एक ही पोजिशन में न बैठें

  • विटामिन B12, B6, E युक्त आहार लें

  • ब्लड शुगर कंट्रोल रखें

  • तनाव और नींद की कमी से बचें

  • नियमित हेल्थ चेकअप कराएँ

मेडिकल ट्रीटमेंट ऑप्शंस

✔️ क्लिनिकल डायग्नोसिस

  • Spine & Nerve Examination

  • Reflex & Muscle Strength Test

✔️ डायग्नोस्टिक टेस्ट

  • MRI Spine

  • Nerve Conduction Study (NCS)

  • Blood Tests (B12, Thyroid, Sugar)

✔️ नॉन-सर्जिकल उपचार

  • Physiotherapy

  • Nerve Strengthening Rehab

  • Pain Management Medicines

✔️ इंटरवेंशनल उपचार

  • Nerve Block Injections

  • Spine Decompression Therapy

✔️ सर्जिकल उपचार (Severe Cases)

  • Slip Disc Surgery

  • Nerve Decompression Surgery

कब तुरंत डॉक्टर से मिलें?

  • झुनझुनी लगातार बनी रहे

  • हाथ-पैर में कमजोरी बढ़े

  • चलने या पकड़ने में दिक्कत हो

  • दर्द रीढ़ से पैरों तक फैले

  • डायबिटीज या स्पाइन हिस्ट्री हो

निष्कर्ष

हाथों या पैरों में झुनझुनी को नजरअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। यह नस दबने, स्पाइन डिसऑर्डर, विटामिन कमी या न्यूरोपैथी का संकेत हो सकता है। सही समय पर जाँच और उपचार से नसों को स्थायी नुकसान से बचाया जा सकता है।

Dr. Yugal Karkhur द्वारा उन्नत Spine & Nerve Care, Physiotherapy Rehab और Minimally Invasive Techniques के माध्यम से मरीजों को दर्द-मुक्त और सक्रिय जीवन की ओर वापस लाने में मदद मिलती है।